满意回答
你以后最好这样吃 早上起来喝一杯温开水 每天吃一个苹果 （最好吃三种不同的水果 苹果是必需的）喝一杯酸奶、早晚各喝一杯牛奶、各吃一个水煮鸡蛋（这个是很有营养的）、每天保证吃几个核桃仁 坚果之类的东西 少用电脑怪评、少看怠毯满电视 怀孕中期补维生素 建议吃爱乐维 多吃河虾（补钙的） 莲蓬（明目的） 樱桃（增氧的） 不要吃西瓜 螃蟹 荠菜 绿豆（怕会引起流产 早产） 生冷刺激的东西都不要吃 （以免拉肚子）不做体力活 不要挤公汽 少去人多的地方 室内保持空气清新 定期产检 放松心情 多听听轻柔音乐 你这样坚持下来效果还蛮好的 我就是这样生下来的孩子婚辉有8斤4两 而且头发很好 长得也很漂亮
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
不吃排骨汤，那吃点鲫鱼汤吧，我自己的经验是让宝宝多吸吸，奶水会多起来的，越吸越多的，不过自己吃的好一点，奶水质量就会高一点吧
怀孕时吃的东西一般应该不会影响到生产后的奶水分泌吧，生了宝宝以后多喝汤水，不要吃回奶的食物，奶水总是会够宝宝吃的。
吃这些奶水会多的，不用担心。产后及时让宝宝吸允会及时下奶的
我不喜欢吃肥腻的菜，我只吃点蔬菜、水果、孕妇奶粉、口服液`钙片生完孩子奶水多吗