怀孕期间如果不想吃肉，可以吃一些像豆腐、支缘饥沙竹、豆浆这类的豆制品，也可吃鸡蛋、牛奶、酸奶贵高、鱼等维持殊唉胎儿蛋白质营养需求。建议孕妇每天多吃蔬果，一天应吃4两水果，即每天至少应该摄入200g的水果，并且保证有两种不同种类的水果。