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问题分析： 你好 梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于实录紧张的电视，避免服用兴奋饮料锈吴指（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松。 意见建议： 可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理 另外养成良好的休息习惯,多半搂食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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其他回答
你好，做梦的话，可能是你自己胡思乱想的导致的，所以建议你一定不要去胡思乱想的，很不好的。
睡前喝牛奶，有助睡眠
那是你白天想的多了