你好，天天多喝开水，多吃蔬菜和水果，睡眠要多，缺VB的人，易上火，易口腔溃疡，易便秘，易长痘痘，怀孕的人要吃VB族。

你好，这个中医认为是心脾积热导致的一般需要清热泻脾调理，建议口服中成药凉膈散，或者是清胃散，同时补充微量元素，21金维他。局部用冰硼散或者是锡类散外敷。注意口腔卫生少吃油腻辛辣食物保持大便通畅，多喝水