恭喜有了宝宝了做炼,要升级成妈妈. 怀孕初期(0-3个月) 远离咖啡因:咖评脂啡因会影响对铁的吸收,所以引起贫血的可能性就会很高.可可因或者可乐含有的咖啡因被摄取后会引起兴奋或忧郁使情绪上下起伏,所以从怀孕初期开始就应饮用传统茶或桔子汁等来调和自己的口味. 食用能减轻怀孕反应的食物:食用能减轻怀孕反应的食物.生的海鲜或色拉等能够减轻怀孕反应.并且在呕吐的时候应多食用寸唉牛奶或水果等以保证摄入充足的水分. 摄取维他命e以防止流产:在预防流产方面维他命e有一定的功效 。主要糙米、菠菜等含有大量的维他命e。