其实不用太担心，如果你不是营养不良，吸收不好，不用吃氨基酸啊。多吃些核桃，有营养的食物，少吃海鲜，适量有氧运动，散散步，出出汗会好些的。 失眠可以听一下纯音乐，钢琴之类。睡不着也憋着急，可以躺在床上休息。记住别给压力自己。会好起来的。

像你这这种情况你应该多想想孩子和老公，家和万事兴，为了自己和孩子你可以多出去放松一下心情，多和亲戚朋友家人交流一下感情，多看看孕育方面的书籍，平时多关心一下你的老公，你也要理解他，你想你怀孕了他不能随便碰你，这方面心情差你要理解。虽然不能进行夫妻生活但是可以制造温馨调节气氛和心情。下面介绍给你一些5...-6月份饮食参考。 怀孕第5个月——主打营养素：维生素D、钙 作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育 孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。 当然，单纯补钙还是不够的，维生素D可以促进钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋，另外晒太阳也能制造VD，孕妈妈可以适当晒晒太阳，但是首先要做好防晒工作。 怀孕第6个——主打营养素：铁 作用：防止缺铁性贫血 此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。 为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。

心里因素很难治疗吧！听听音乐，散散步，看看书，喜剧类的。孩子已经在肚子里了，只有你好他才能好。要充满希望。给你讲个故事。贝多芬是第九个孩子，他上面有八个哥哥姐姐，但是基本都不正常，但是她的妈妈很坚强，如果是我估计早就放弃了，不要这个孩子，因为我们会想如果还是个问题儿会怎样？但是妈妈舍不得，上面的都不...好，万一我失去的是个健康的孩子呢。所以她每天告诉自己会是健康的。自然结果我们看到了，因为我们没法改变科学，但是乐观的心态成就了一个天才。我想说，调整好你自己的心态，也许一开始很难，但是改变是能够看到的，起码你要告诉你的孩子，你是个坚强的妈妈，是个好妈妈。

少吃点药，可以适当的吃点补品。睡觉前喝点热牛奶，有助于睡眠。别整天担心这个担心那个的，2012都活下来了，还有什么好担心的