你好，根据你的描述，建议口服避孕片进行调节月经，平时要注意休息，避免劳累，放松心情，在饮食上也要竖告劳注意，多吃蔬菜和水果，不要吃刺兔卫激性的食物，有情况迷战要及时处理。