做梦是一种正常的生理现象,因此不用担心.要想少做梦,主要可以有以下几种方式: 一,白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠; 二,白天工作学习,不要给自己太多压力,压力大了也容易多做梦; 三,睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠。