核桃是传统的补脑食品。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一些核桃等坚果类食品。