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您好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度缺乏、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增加，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态变成梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如觉得很累，说实话身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会觉得精力充沛称坐，这种情况不必太药乐峡在意。 可是假如您由于多梦而发现失眠的情况，那就须要注意了您须要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1钟头之间，不宜思考问题或看书等，应作辉怠适当的体力活动（如散步） ，避免紧张的脑力活动。
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您好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度缺乏、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增加，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态变成梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如觉得很累，说实话身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会觉得精力充沛，这种情况不必...
确保充分的 营养与睡眠，平时要有规律，在平日里生活中要注意精神调养，保持乐观活波心态，放松心情，减轻心理压力，避免焦虑和紧 张的不良情绪。
梦，是人体进行自我调节压力等的一种保护功能，有梦不是坏事，而是好事。由于梦发现在睡眠的第四期，有梦，起码说明你的睡眠是好的。由于你不知道梦，就以为做梦不好。其实不然。有梦，证明自 己身体的调节能力很 好。梦又是人的潜意识的活动，至于梦的内容你不必很在意。
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度达不到,睡眠质量不高有密切关系.表示你虚火挺盛的,记得 不要 吃 太多火旺的东西,接着可以试着去买些桂圆肉冲水喝,兑点蜂蜜更好,用莲子芯冲水喝也是行的.睡前喝一杯牛奶也行.还有就是睡前坚持每天晚上按一下头
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