怀孕期孕妇一定要吃核桃吗？
皋忻慕_3uOU 2014-06-02 18:35
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怀孕期前四个月的崭且搁体重控制很重要，要求少量多餐，体重最好一周长一斤。饮食规律是一天三餐，还可以加2-3餐的点心，吃什么没关系，但是不能挑吃，怀孕期孕妇吃些适当营养，即急佳时是喝半瓶奶、吃一个鸡蛋扬耻也可以，主食一定要少。
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孕妇吃核桃有利于补充怀孕时流失的水分，滋润皮肤，提高自身免疫力，制作点心的时候放一些核桃，每天吃3至5个即可，同时在炒菜时一定要适当减少用油量。
孕期妈妈喝酒可能导致孩子出生缺陷、智力和神经发育障碍等问题，和不喝酒的孕妇相比，怀孕头3个月喝酒的孕妇，孩子出现胎儿酒精谱系障碍（FASD）的风险要高12倍，头六个月都喝的要高61倍，全孕期都喝的要高65倍。AAP发布新的报告重申，酒精对孕妇来说没有安全剂量。所以一旦怀孕就别喝酒了。
孕期吃核桃是对宝宝大脑好，核桃营养丰富，可以适量吃点，可以用核桃跟豆浆一块打豆浆喝
虽然怀孕吃核桃对宝宝和妈妈都好，但是吃不下不用强吃，可以换别的干果，比如花生，另外注意营养均衡，适当运动。