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这个且俗是没有关系的一般只要是在食物中就可以补充到这个的院峡降不用行间担心没事的
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其他回答
海带，海白菜，不过不能吃太多哈
海产品多吃，比如海带，紫菜，反正是海里的。
上网比较全面…这里说不清楚
这不知道。不过你可以上网查。比较全面
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