孕妇补锌要选择什么样的健康食疗方法呢？
通雅彤_L1nB 2014-07-15 03:53
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孕妇是否缺锌，要经过医生的判断，如果真的缺，是因为孕妇对锌的需要量比一般人多，这是孕妇自身需要锌外，还得供给发育中的胎儿需要，妊娠的妇女如不注意补充，就极容易缺乏。所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物 含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪哑岩泳肾侨卜、瘦肉等；海产品中的鱼、紫用射菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库
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补锌通常通过食补或者是药物补充。其实在日常饮食中，人们可以通过食用富含锌的食品进行补充。补锌的食物主要有生蚝（含锌量7 1.20毫克/100克）；小麦胚芽（含锌量23.40毫克/100克）；山核桃（含锌量1 2.59毫克/100克）；鲜扇贝（含锌量11.69毫克/100克）；猪肝（含锌量11.25毫...
给宝宝补锌，可以采用两种方法：第 一，快速补锌可以服用伊分子锌硒宝片，生物补锌制剂，活性高，吸收率高达95%以上，吸收效果好。第 二，食补，从食物中摄取含锌量丰富的食物如海产品、瘦肉、蛋类等。
一般含锌高的食物有，肝脏，羊肉，菌类，海鲜（贝类）等等以及一些干果类的。含钙的主要是牛奶，虾皮，豆制品，奶制品等等，可以多食用些。