问：如何预防孕晚期腿抽筋？是缺钙了吗？

专家答：孕晚期的腿抽筋大部分是和三个原因有关系，首先缺钙，因为到了孕晚期宝宝的骨骼生长是需要大量的钙，但是它只是从母体摄取的就会更多，这个时候需要孕妈妈补更多的钙，所以我刚才讲过到了孕后期医生给你开一些口服的钙剂，来增加一下钙的补充，尤其是孕妈妈到了晚期她的血钙是更低的，如果她的钙达不到，她那些神经纤维性高，容易出现抽搐，就是咱们所说的腿抽筋，所以一定要补够足量的钙剂，当然通过吃钙还可以通过日常喝牛奶，每天可以喝250到500ml的牛奶，或者补充一些药贸豆制品，里面都是含钙比较高的，这是一方面，再一个跟受力有关系，笼行有一些妈妈可能觉得我什么都没有干，也没有累，怎么也会腿抽筋呢，其实随着她孕期的增大，体重的增加，对腿部的压力也会越来越高，这样的话，她的腿可能长期处于一个痉挛的状态，一些酸性的代谢物会越来越多，时间长了也会产生一些痉挛和抽搐，也可以采取泡脚的方法，温水40度左右泡一泡脚，做一些适度的按摩都会缓解腿部抽筋的情况，再一个可能跟一些妈妈的睡姿有关系，有一些妈妈喜欢仰卧，仰卧的时候可能这个腿或者这个脚掌抵在床板，她自己并没有感觉，但是她长期抵在那儿，可能会使她的腿部肌肉处于一个很紧张的状态，时间长了以后也会产生抽搐，所以从各个角度咱们都称裕葛会建议孕妈妈在孕期最好采取一个左侧卧位，因为咱们子宫大部分是右旋，增大的子宫在孕期左侧卧位缓解对辅主动脉的压迫，也会改善下肢血液的循环，对腿部的抽搐，疼痛都会有一些减轻。