孕妇适合做何种运动、运动量的大小，也剩近立都要根据个人的身体状况而定，最好做不紧不慢的运动,如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等。 孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。练习孕妇瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。 怀孕期间适合做什么瑜伽？通过专人教导的孕妇瑜伽的延展动作，如跪拜猫式呼吸、侧边延展式等，可以舒缓紧张而疼痛导剩的肌肉，瑜伽呼吸法也能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉肿悟的弹性，让准妈妈情绪稳定、肌肉放松及调节血压。除了腰酸背痛，许多准妈妈在怀孕以后常常觉得喘不过气来，也会便秘，这些都可以通过孕妇瑜伽来得到改善。