月经期跑步会引起痛经。如果引起了经痛的话，可以用热水袋敷小腹，可缓解疼痛，还可以喝热红糖水，若还是不能缓解。可服用专门的止痛药或去就医。 一般经期，女孩子一定要注意不要剧烈运动，尽量避免碰冷水，切忌生冷食物。否者经期会延长，引发痛经