推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这就是安全期避孕法的理论根据。例如斯瓣竞，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天)，再从12月30日减去14天,则12月16日就是排卵日。排惠岩卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。精子能在体内存活三天，您的这种情况不相眠排除有怀孕的可能。