准妈妈可以适当地做一些适合孕期的运动，但是一定不能运动过度，不能勉强自己。如果你在运动过程中感觉任何不适，都应该立即停止。同时，你应该注意这些危险信号，当你有如下反应时，应该特别引起注意，这说明你的身体已经开始给你预警了！

恶心

锻炼过后，准妈妈可能会感到恶心，这是因为你的胃里积蓄了过多的乳酸，乳酸是肌肉新陈代谢的副产物。如果你在休息一段时间之后，仍然感到恶心，那么最好去医院进行检查。

头晕

准妈妈如果在运动的时候，或者在运动之后，感觉到持续的头晕，甚至出现视觉模糊、头疼等情况，那么就有可能是重度贫血或其他疾病。如果你在休息一段时间后仍然感到头晕，就应该及时就医进行检查。

心跳过快

如果你在运动时心跳过快，感觉无法顺畅地讲话，或者出汗过多，那么你就应该适当地调整自己的运动方式和强度，因为你的运动量可能太大了。如果你在休息之后，心脏仍然跳得很快，就应该马上就医检查。

小腿肚肿胀

准妈妈在锻炼之后，出现手脚微微发胀的现象是正常的。但是，如果你发现自己的小腿肚开始疼痛或肿胀，就应该引起重视了，你可能患上了血栓性静究药脉炎，它是一种由血凝块引起的静脉炎症。如果你在休息1小时之否剪后，小腿肿胀还没有消失，就应该去医院进行检查。

阴道出血

准妈妈在运动过程中，当遇到阴道出血的情况时，应该立刻停下来，并马上到医院进行检查治疗，情况紧急时应该看急诊。

视觉模糊

准妈妈在运动过程中，如果感觉视力变模糊，那么这可能是因为脱水导致血压骤降，心脏负担过重。另外，视力模糊也是先兆子痫的征兆，它有可能对宝宝造成危害。所以无论是什么原因出现的视力变模糊，准妈妈都应该马上就医进行检查。

昏厥

如果准妈妈在运动中出现昏厥，当然不仅仅是运动中，只要在孕期出现昏厥的现象，都应该引起重视，要马上就医检查。此时很有可能是因为你的大脑没有足够饥认怠的氧，而胎宝宝也有氧气不足的危险。

胸腹反复锐痛

这种疼痛可能是准妈妈在运动过程中拉伸韧带引起的，但也可能是发生了宫缩，尤其当这种反复疼痛的间隔时间差不多时，就更应该重视。遇到这种情况，应该马上就医，由医生检查监测胎宝宝的情况。

阴道流出液体

准妈妈在运动过程中，如果感觉内裤湿湿的，有温热的液体从阴道流出，就一定要停下来去医院。这有可能是羊水破了，是临产的征兆。