一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。

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可以吃，但没有必要多吃，吃多了没有什么好处的，还会有回奶的效果，所以产后一般也不要多吃还要少吃不然会回奶就不好了，孕妇还不喂奶时可以吃一些，有补维生素B的效果但是正常的有这个物质就行了，而不要刻意多吃，没有好处的不然乳汁分泌得不好也不行的，所以多吃是不好的。有一点是可以的。

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