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每日2次吞服，每回1粒；随餐或餐后食用。 深海鱼油 实际上就是一种脂肪，单纯的多不饱和脂肪酸，每种脂肪单一使用都有所谓的不良反应，所以，从营养学角度，大夫从来不建议人们只服用一种脂肪，而是建议摄入各类脂肪。建议每周吃三次鱼，就基本能保证不饱和脂肪酸的摄入，也就没有必要通过鱼油保健品来补充了。

您好，过期了就最好不要服用了。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、 游泳 、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠， 戒烟 戒酒 ，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

鱼油都是年纪大的吃比较好 有降血脂之类的用处 一般吃藻油比较好 我吃的是neosent的藻油 DHA 乳钙 胶丸  产后 需要足够的营养 还可以顺便补钙 性价比蛮高的 孕妈咪可以去官网了解咨询下哦