其实怀孕了没必要吃营养品来补营养，可以通过食补来补营养就行了，在前三个月只吃叶酸就行了，这个时期是胚胎的成长期，需要的营养不多，可以等四个月左右就开始补营养就行了，可以根据在医生的指导下补充钙或者锌，同时补充钙的时候补充维生素D，促进钙吸收。猪肝是补血的，可以多吃，我之前是每在早上买点猪肝和瘦肉煮粥...或粉吃。这样整个妊娠期我都没有缺营养，而且宝宝生下来还有七斤我。比他们吃奶粉的还长得好。食补营养又健康，比营养品放心多了。其实只要营养均衡，不用在吃什么营养品，还有葆婴不要吃。

左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。妊娠...期间左侧卧位睡眠为好。

您好，孕期建议注意以下几个方面：1、定时产检，观察胎儿的发育情况，如有不适，切忌自己滥用药物。2、个人卫生要搞好：女性朋友在怀孕后，身体的生理结构就会发生改变，以阴道分泌物增多最为明显，同时外阴要是不经常的清洗就极易被细菌感染而引发一些炎症，所以要勤换内裤、勤洗澡。3、工作活动要适度：工作中要尽量避...免熬夜加班，减轻自己身体的疲劳程度，为怀孕创造一个良好的身体条件。另外运动强度要适中，禁止参加剧烈运动，防止身体受到外伤，影响到胎儿的发育情况。4、营养均衡要保证：怀孕的女性朋友都会有着这样的一些观点，怀孕了一定要大吃大补，其实这种观点是错误的、不科学的，补充营养也是要根据胎儿的一个发育情况来决定什么时候要补什么、多补什么，什么营养是要孕前就开始补，什么营养是要孕后补，但要做到的一点就是食物一定要多样化且容易消化和吸收。5、衣裤鞋子要合适：怀孕了，保持身材之类的话题就可以靠边稍息了，女性朋友的注意力就要放在怎么买柔软宽大适合自己怀孕穿的衣服的问题上，多逛逛孕妇店，就不要再穿紧身的衣裤，更不要穿高跟鞋，防止走路发生意外导致流产的可能。6、注重孕期检查：怀孕的女性朋友对待这个问题态度一定要认真一些，定期检查可以让您及时的了解胎位和胎儿的发育情况。自己到医院检查要听取医生的意见，多久要进行检查就要按时进行检查，不要嫌麻烦。要是出现早产等情况，就要到医院及时的处理。7、夫妻生活要控制：女性朋友们要注意，在孕初期和孕后期一定要避免性生活。这样可以防止宫缩引起流产或早产。到了孕中期的话，夫妻只要把握好一个度，就可以很好的享受性生活带来的乐趣，这个时候的性生活对准妈妈和宝宝都是有益处的。

你好，根据你的描述，怀孕期间保养皮肤，化妆品的选择是很重要的，因为有可能会影响到腹中的胎儿，建议选择一些安全对胎儿无影响或者影响较小的化妆品。