你好，孕初期的妈妈一定要以清淡为主，不要吃一些煎炸油腻的食物，在春季可以多吃一些祛湿的食物和护肝的食物，动物的肝脏是不错的选择。同时要多注意休息，晚上最迟在11点前睡觉，这样才可以保证身体健康。

1、多吃富含叶酸的食物此阶段是胎宝宝神经系统发育的关键期，要多吃富含叶酸的食品，如黄豆粉、大豆、菠菜、橘子、樱桃等新鲜蔬果，其中都含有丰富的叶酸。准妈妈可以根据自己的喜好选择，除此也可以遵照医嘱补充叶酸片剂。 2、要保证热量充足供给不要因为早孕反应就大量减少进食，应该按需补充能量，以供给日常消耗，同...时为胎宝宝的生长发育积蓄一部分能量。 3、粗细搭配进食谷类每天进食谷类食物，至少150克，最好做到品种多样，还要做到粗细粮搭配，这样才能获得全面的营养，也能提高食物蛋白质的营养价值。 4、每周至少吃一次海产品准妈妈每周应该至少吃一次海产品，如虾、海带、紫菜等，以保证碘和锌的摄入。而且应该多选用新鲜绿叶蔬菜或其他有色蔬菜，多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物过多的食品，从而保证供给胎儿发育的所需营养。 5、千万不能偏食准妈妈在怀孕头3个月，所需营养和微量元素开始增多，如果准妈妈偏食挑食，身体所需的营养素得不到及时补充，时间久了，就可能会影响胎儿的正常生长发育，也会影响准妈妈自身的健康。 6、应对孕吐对孕吐严重的准妈妈来说，可以吃能引起食欲的食物，对于不喜欢的气味就远离，少量多餐地吃，不要一次吃太多。

早孕期为胎儿各重要脏器发育的重要时期，为环境致畸易感期。孕妇应尽量避免去人口众多的公共场所，以减少缺氧晕厥及呼吸道感染的机率，避免病毒等对胎儿的致畸及发热本身对胎儿神经系统发育的影响。切忌乱食一切药物，无论中西药，部分药物对胎儿有致畸作用，任何药物均需要在妇产科医师的指导下服用。对早孕期有服药注射疫...苗感冒接触放射线生物制剂者，应及时去优生优育早孕门诊咨询。早孕期孕妇应避免性生活。

您好，春天是流行感冒的高发季节， 孕妇 在平时饮食中注意要均衡饮食，多吃应节的新鲜的水果和蔬菜，不要 偏食 ，可以多吃富含营养的鱼类和 豆类 食品，尽量少吃辛辣刺激的食物。