你好，怀孕前三个月适当外出走走为宜，每天慢走1小时左右是可以的，其次怀孕前三个月保持充分的睡眠，适当外出走走，合理饮旧务挎食，不要挑食掏认、营养均衡肆扬为宜。避免性生活为宜。