怀孕12周内饮食注意：由于早孕反应，糕射建议您以，高蛋白、高纤维素、少油腻、易消化为原则！应少食多餐意见建议:孕妇依照自己的喜好，选择：瘦肉、鱼类、蛋类、面包、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果妊娠反应会使孕妈妈心里产生烦恼、厌恶、沮丧等消极情绪，因此要积极减轻症状。 早晨可先吃一些饼干或点心，半小时后再起床。 无论呕吐轻重，都不要不吃东西。 多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好。 可做深呼吸缓解呕吐，严重时找医生诊治。 不要过多吃巧克力、甜食、肉和鱼。它们可使血液中的儿茶酚胺增多，同样引起伤感，或加重烦燥不安、爱 发脾气 及忧郁等消极情绪。 出现恶心时，剑行泳可吃一些酸性食物，如梅子、桔子等，或者喝一杯果汁，恶心、呕吐严重时可服用 维生素B6 。（不要吃山楂和猪肝、桂圆等食物，山楂会使子宫收缩，猪肝会打散子宫内血块，桂圆性热，都会导致 流产 。） 从心里逐渐接纳你的胎宝宝，相信自己能顺利度过这段时期，过些日子这些症状就会自然而然地消失了。心理因素很重要的，经常要去想像宝宝的可爱，不要总想着自己很不舒服，如无胎不稳的情况峡生，可到空气好的地方散散步。 保持愉快心情、适量走动、定期产检是整个孕期最重要的。 祝你顺利生个健康的宝宝！