墨鱼炖鸡加点花生米也是很发奶的。

炖点骨头汤喝！鱼汤！别吃太油腻了！骨头最好！害怕吃太多油腻食物形成油奶水！宝贝吃了会拉肚肚！喝点豆浆牛奶！米酒鸡蛋～我当初吃了米酒鸡蛋刚吃了奶水就胀的很！况且我身体也很一般奶水却很好！每次这边吃那边就流！止都止不住！倒了很多奶水呢

不知道你开奶没有？如果没有就要不要吃那些油腻的汤汤水水，也不要喝鸡汤，因为不下奶，可以喝点鱼汤。如果已经开奶了，就要多喝汤水，鲫鱼汤，鸡汤啊，蹄髈汤啊，喝的时候可以把上面的油去掉一点。还有听说猪肚汤是很下奶的，你可以试试。不要怕胖，打算母乳喂养的话，就要牺牲一下自己的身体了，任其长膘了。。。。