要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿， 但每顿不要吃太饱细恨柿；细命们嚼慢咽，给胃一个反应的时敲肿间。 逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。 你去减肥贴了解一下吧 希望采纳