补充亚麻酸最好的方式就是食用亚麻籽油或紫苏籽油，根据孕期孕妇身体的变化和胎宝宝的需求，建议按照如下食用量食用，能够均衡补充，极容易被吸收又不会浪费（用量摘自长白工坊孕妇装亚麻籽油）： 孕前3个月食用8-13ml，血液排毒积累营养； 孕中1-3个月食用5-10ml,持续积累营养，平衡体内脂肪酸； 孕中...4-6个月食用8-13ml，胎宝宝大脑细胞数量快速繁殖，需要大量α-亚麻酸的补充和供给； 孕中7-10个月食用10-15ml，胎儿大脑细胞树突充分发育，即将链接而成大脑“互联网”，需要更多的α-亚麻酸； 哺乳期食用10-15ml，通过母乳喂养进一步完善宝宝大脑发育，同时有助于提升新妈妈抵抗力，有助于产后体形恢复。

很多豆脂肪酸，尤其是大豆， 亚麻酸是人体重要的脂肪酸， 但你不必担心， 叶酸是最重要的，因为它是形成正常，以确保胎儿的大脑。 同时，孕妇应钙，铁，两个非常重要的。 所以，基本上，只要你吃豆类 ALA和GLA牛奶的。 不用担心。你的孩子出生或喝这种牛奶， 可以帮助大脑发育和视力的发育。 ... 看来你是非常紧张，你的宝宝。哦。 怀孕均衡的饮食是最重要的。