怀孕晚期可以把鸡蛋、核桃仁还有伊利纯牛奶一起同吃做早餐吗？我每天早上都是先喝口牛奶然后吃两个核桃…
匿名用户 2012-10-06 06:56
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你的早栋欺间餐缺乏主食和蔬菜。 最好再来一碗菜昌杂粮粥或者两片面包和一份蔬悟卜菜或者水果。
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早餐没有主食，喝下去牛奶不能在胃里停留，影响牛奶中营养的吸收。
要吃俩个鸡蛋，一个鸡蛋已经不够满足孕妇营养了，喝牛奶啥的都没问题，但是要晒太阳让钙充分的吸收，要不都没用。
可以的，不过建议，孕妇每天最好保证2个鸡蛋的量，因为蛋黄里含有胆碱，这个被称作记忆素，对宝宝的大脑发育非常有好处。核桃是公认的健脑食品,每100克核桃仁含蛋白质15.4克,脂肪63克,此外,还含有钙、磷、铁及各种维生素。建议每天3-5个。鸡蛋和核桃可以分餐吃。也不用单纯只吃核桃，其他干果也要适当补充...
不要吃得太杂
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