顺产怎样让臀部不下垂
匿名用户 2014-08-26 17:44
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翘臀6式： 单脚蹬天、双脚瞪天、单脚抬暖堡腿、双脚抬腿、球上造桥、仰躺造桥 美腿12式： 大腿后侧：后腿弯举、反向卷体、桥式推球 大腿外侧：侧身抬腿1、侧身抬腿2 大腿内基絮侧：仰躺夹球 整个下半身：半蹲坐球、靠墙蹲坐、半蹲举球、外八半蹲、靠墙弓涉查玻箭步、弓箭步举球
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减肥。
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