你好 妇月子食谱很重要，营养要丰富丰富、热量比较合理的食谱1．食谱一：早点：小米粥50克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只，牛奶25克，白糖10克。午餐：花卷150克，骨头汤面50克，酱牛肉100克，虾米烧白菜1碗含白菜200克，虾米10克。午点：加餐番茄面条加鸡蛋面条100克，鸡蛋1只，番茄100...克。晚餐：豆浆1碗，米饭150克，红烧带鱼100克，肉片炒油菜瘦肉25克，油菜100克，橘子1只。