你好，时间长了什么都可以吃的，如水果，绿叶蔬菜，核桃，开心果，花生，等微量元素，利于孩子乳汁的营养的。多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化.