微量元素微量补，一下太多对身体反而有害。 能补给孕妇微量元素的食物 我国孕妇在妊娠的各个时期对微量元素的摄入量普遍不足，有妊娠反应的妇女在孕早、中期的摄入水平又较无眨索妊娠反应的孕妇明显偏低。因此，孕妇选食含微量元素丰富的食品，至关重要。 补充微量元素宜选择如下食物： 第 一、补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。 第 二、补铜 宜多吃糙米、芝麻、柿子、运动肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。 第 三、补碘 宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。 第 四、补磷 宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。 第 五、补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。 第 六、补锰 宜多食粗面粉、大豆、胡桃训锅梨、扁豆、腰子、香菜 这个对你在孕期应该有些帮助。如果身体补不够或缺微量元素时可以通过保健食品补充。先天足比后天暖肿补好很多。