最近心情异常烦躁,睡眠质量也特差,该怎么治疗?

  最近心情异常烦躁,睡眠质量也特差,该怎么治疗?最近心情异常烦躁,睡眠质量也特差,该怎么治疗?
养代容_ShQ6    2014-02-25 03:16    

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胆囊炎病人的饮食禁忌人在进餐后,脂肪及胃酸刺激小肠粘膜产生胆囊收缩素引起胆囊收缩,把胆汁排进小肠,参与脂肪的消化与吸收.若胆囊胆管粘膜发炎,胆管阻塞,胆汗排出不畅,脂肪,脂溶性 维生素 的吸收就会受影响.同时,胆汗中 胆固醇 与胆酸盐的比例发生改变,胆固醇浓度升高,因而容易发生胆囊胆管结石.进食脂肪后,胆囊收缩,右上腹出现疼痛,甚至剧痛,恶心等.因此,胆囊炎病人要限制食油量,急性期每日限20~30克内,好转时限50~60克内,忌吃肥肉.饮食以清淡少渣易消化为宜,忌食辣椒,洋葱,萝卜等刺激性强,含粗纤维的食物;忌少餐多量,应少量多餐,并多饮汤水,以利胆汗的分泌和排出;厉涌忌食产气和带气味的果菜次趋 豆类 ,以免加重腹胀.胆囊炎病人注意适度营养所谓适度的营养,就是要对人们的饮食的质和量都加以一定的限制,要求饮食的质量全面地提供各种比例合适的营养物质,而食物的量则以能维持人体正常的生命活动为度.根据适度营养的原则,并参照我国人民目前的饮食习惯和消费水平,我国的营养学家提出了以下的每人每月较为合理的食物组成:谷类14kg,薯类3kg,豆类1kg,肉1.5kg,鱼0.5kg和水果1kg.当然,以上标准只是适用于从事一般活动的普通成年人.此半剪了外,参加适当的体力劳动和体育锻炼,对防止营养过度也有一定的帮助.

展英锐_HOdn   2014-02-25 03:18
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其他回答

你好, 失眠 的原因很多.精神紧张,兴奋, 抑郁 ,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,建议...你这种情况还是需要检查才可以明确病因的。

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关书萱_fpyW    2014-02-25 03:28

您好,您的情况是因为您白天处于紧张心理,导致您晚上睡不着觉,才会出现上述情况。建议您可以转移自己的 注意力 ,在临睡前给自己合理的释放压力,相信您的情况会有改善。

东郭依波_leKY    2014-02-25 03:21

你好, 失眠 的原因很多.精神紧张,兴奋, 抑郁 ,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,建议...你这种情况还是需要检查才可以明确病因的。

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其光临_Vq0J    2014-02-25 03:18