网上买酸奶机 读完它的说明书你就会了

多喝水………特别是早上起床得时候

自己做酸奶来喝 喝热的 很管用

吃点香蕉。

相信我，多吃点香蕉比吃药好的多，我以前一天饭后就吃香蕉，现在就好多了。