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你好朋友,根据你的提问,应该是 运动减肥 ,骑单车，即可以瘦腿还可以 瘦肚子 。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。法截还有睡前深呼吸50下。走路的时揭崭候，有意识的收腹， 抬头 挺胸，腹部会结实荒捆过。
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你好，根据你的叙述你的情况是可以进行慢跑的经期要注意休息，但是如果身体没有不舒服的地方，是可以慢跑的，但是一定放慢速度，运动的强度不要太大了
经期的话，这个是不建议有剧烈的运动的，经期剧烈运动的话，这个对你的身体不是很好的你可以快走的，但是不建议跑的，等过了这几天再来 跑步 就可以的，这个也是为了你的健康着想的，祝你健康快乐