问题分析： 早起3个月内常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。　自己多注意饮降坐食才是主要的，要吃高蛋白的食物 意见建议： 如果孕期饮食不注意营养，悠印峡容易造成孕妇营养不足，甚至愿印营养缺乏病。但如果盲目营养，拼命进补则可使孕妇肥胖超重，胎儿生长过度发生巨大儿，引起分娩困难，也可造成产后高血压、糖尿病、高血脂等。