你好 坐月子期间避免食用寒冷、辛辣等刺激性强的食物，另外注意保暖不能着凉，不能运动量过大，需要休息1个月。 建议注意休息，合理饮食，均衡营养，多吃鱼肉、蛋类、蔬菜及水果等食物。 祝你身体健康！