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宝妈注浅洞最意饮食均衡就好，不用刻意大补筛耻的。。一般优生学建议孕前3个月和孕3个月补充 叶酸 ，每天0.4毫克，是可以防止 胎儿神经管畸形 的。。孕4个月一般开始补铁和 补钙 ，宝妈可以产检时再咨询医铜耗生哦。。
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其实怀孕的时候不用特别的补，补多了宝宝大就不好生了呢。现在才三个月，正常 饮食营养 就够了，等到后期宝宝小的话再说补的事吧
头 三个月 和后三个月是不宜进补的。。。
最好还是别吃的好，吃点 清淡 的就可以了，别吃油腻的哦
燕窝可以吃，鹿茸千万不要吃， 孕期 是不能吃鹿茸的，燕窝一直吃到生都没问题
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