我很廋，想增肥，怎么做
其景山_qfl8 2014-05-20 10:15
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增肥的最好办法 就诊 增加饮食 增大运动量 我说的运动是 无氧运动 是比较崇尚力量 速度的运动 比如短跑 快速做仰卧起坐 俯卧撑等 这样会增加肌肉的强度和力量 增加肌糖原的贮存 却可以阶半减少脂肪的含量 区别于 有氧运动 如慢局密跑 后者是用来 减肥 的你可以根据自己的爱好 选择一种崇尚力神实叨量和速度的运动 来增肥 往往这些运动后 你会有饥饿感 你适当进食就可以了
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你好，考虑是营养不好，吸收不好的问题，需要加强营养，需要检查治疗的
上午好！根据你的描述，你的情况是因为身体体重偏低而想增加体重。我建议你一定要养成良好的饮食、生活习惯，按时作息、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃 垃圾食品 、适当多吃一点高热量食物、一日三餐注意饮食营养 、适当增加每天的总热量摄入、工作之余适当进行有氧运动，并且使用功能性营养营养保健食品。