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孩子每天晒太阳,还要补充维生素D吗?

有的家长很重视日光浴,会根据给孩子晒日光浴时间的长短,调整口服维生素D的摄入量。虽然阳光会促进维生素D的合成,但也不要因此神话阳光的这种作用,目前还没有数据显示光照时间与维生素D产生之间的关系,况且还有晒伤的风险。所以选择纯母乳喂养和混合喂养的婴儿,不要因晒太阳时间的长短,口服维生素D的量就有所增减。

纯母乳喂养和混合喂养婴儿,会因母乳中维生素D含量不足而导致缺乏维生素D,所以要从婴儿满两周~两个月开始,每天口服200至400国际单位维生素D,何时停止,要根据喂养方式而定。如果婴儿接受纯母乳喂养已达6个月,即使已开始添加辅食,也仍需坚持维生素D的补充,如果添加辅食正常且母乳量充足,在孩子1岁至1.5岁即可停止补充维生素D。对于需要添加一些配方奶粉的混合喂养婴儿,家长可根据配方奶粉罐上的成分表,按照婴儿配方奶粉的食量计算一下,酌情考虑每天应补充维生素D的量。

如果婴儿很早开始接受的是全配方奶粉喂养,每天可达700ml,就可满足每日维生素D的需求,不必补充了。

对于大些的孩子,普通鲜牛奶中维生素D的含量不足,家长应该给儿童选择强化维生素D的鲜牛乳或者给孩子补充维生素D制剂。

有的家长为了使维生素D的吸收效果更佳,会考虑到给孩子注射维生素D。不推荐这种方法,以免注射过量,出现维生素D中毒。

95948 宝4个月10天
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