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建议在摄入足够蛋白评笼质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食急以物.这样,多余的能量就可以转化了点锅为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
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长期熬夜，睡眠不规律加上吃饭没胃口，就会瘦，胃口不好可以吃一些山楂丸开胃，吃些自己爱吃的东西，吃完饭，要吃些高脂肪的零食，比如说雪糕，奶油糕点、巧克力这样的小食品，还有就是喝糖水或者是咖啡、饮料，来代替平实喝水。
你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,
长期熬夜，睡眠不规律加上吃饭没胃口，就会瘦，胃口不好可以吃一些山楂丸开胃，吃些自己爱吃的东西，吃完饭，要吃些高脂肪的零食，比如说雪糕，奶油糕点、巧克力这样的小食品，还有就是喝糖水或者是咖啡、饮料，来代替平实喝水。
建议在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
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