最好喝鲫鱼汤，有催奶的作用啊，而且鲫鱼还很补身啊～～～～～ 可以和排骨，凤爪一起炖，凤爪具有骨胶原，很好的啊～～～用他们铺底，再把鲫鱼煎一下，就可以熬出奶白色的汤了～～～ 再加入姜片，红枣，枸杞，莲子，百合，大火冲开，改用小火一起煲上三个钟头就OK啦～～ 5颗星推荐 对了，记得让排骨过趟开水...，要不会有血水哦～～

我们南方人就是喝鸡汤，猪肚汤，还有鲆汤， 猪肝汤，这些都很容易弄到材料。做起来也很简单，只要有一个口沙锅，把东西放进去煮烂就行了，出锅时放调料调口味。以清淡为好， 这样既不会发胖，又有营养，

鸡汤或鸽子汤（做法相同）： 将鸡洗净切大块滤干水份备用，砂锅内放入水、葱段、姜片、枸杞、黄芪烧开，放入鸡块，再次烧开后滴入少许料酒，中火煮10分钟改小火煨2个小时即可，如果能喝下的话最好不放盐，这样营养最佳。（要买老母鸡） 牛肉汤： 将牛肉洗净切块放入清水中浸泡1小时，砂锅内放入水、葱段、姜片烧开，...放入牛肉，再次烧开后滴入少许料酒和醋，小火煨2.5小时即可，放少许盐。（要买牛胸肉）

你好