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首先放松心情，怀孕期间有这样的现象很正常的，平时适当的增加些运动，晚饭后散散步，睡阶丰前喝杯牛奶听听舒缓的音乐，可以帮助松驰神经，应该会脂呈敢对你有所帮垃否助。
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睡觉的时候向左边扭对宝宝和孕妇都有好处。还有就是把枕头垫高点。睡觉时开窗透气。如果还是不行。就早点去医院吸氧。失眠一天吃一把红枣3个核桃。
多做孕妇的运动，活动量不要太大
首先希望你不要紧张也不要担心什么，这都属于正常现象！因为怀孕后期子宫增大，孕妇血容量及心脏负担也会明显增大，会让你有喘不动气的感觉，没有什么特别的好办法，只有自己慢慢适应，放宽心，保持平常的心态，越是紧张越会焦虑就越会睡不着的。再有就是睡觉的时候保持左恻的姿势，这样对宝宝和你都好，你会感觉舒服一些！...
很正常的表现，别试图去改变。去适应就好了 比如坐着睡觉。很多人在怀孕最后一个月基本没怎么睡，躺不了
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