俗语说：“母壮父肥，其胎康健挤崭。”夫妻双方在打算要小宝前，平日里饮食调配适宜食品如：主食及 豆类 ： 杂粮 、糙米、豆类、红枣、黑米、赤豆、桂圆等。还宜多食肉、蛋、奶：牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆类、海参、墨鱼、鳝鱼、章鱼、花生、貌逝殊芝麻、核桃、 豆腐 、冻豆腐等含精氨酸较多的食品。备孕女性还可吃《易孕胶囊》，协助增强孕前所需营养，辅助怀宝宝唤安。