一般而言，食物中的成份含有钙的成份。只要不挑食，不需要特别补充。如果是孕妇可以考虑适量补充。药品中的含钙的成份一般都是碳酸钙，初中的化学课本有介绍碳酸钙。很多不懂医学的朋友，误以为除了碳酸钙之外，可能还有什么其他的补充剂，其实，药品中的碳酸钙，就是纯度比较高的碳酸钙而已。像一些进口的该片药品中，也是...碳酸钙。省钱的话，可以用清洁的墨鱼骨头磨碎了服用。或者服用药店购买的咀嚼钙片。便宜的3元以下塑料薄膜袋的，贵的也超过100元进口盒装的。