你好， 怀孕 初期，这样吃是最理想的，一定不要挑食柿迷为好，在 孕期 食品要多样化，食物要荤素、粗细搭配。必须注意悟匪补充的食物是 蛋白质 、糖类、矿物质和维生素。具体地说，孕妇每天的主食4oo～500克，肉食l00克，牛奶及豆适量，鸡蛋1～2个，平时多吃蔬菜、水务欺缘果等，这样宝宝才会长得更好。