苹果减肥 ①只吃苹果，连续三天，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照苹果的时候一天吃三餐，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④多吃新鲜的苹果，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在三天内，口渴时，你可以喝清水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶，麦茶，红茶，鱼腥草茶。在 ⑥减肥，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，如茶，咖啡，绿茶，乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦减肥期间的苹果，如果便秘问题，可以在第三天晚上，喝橄榄油润肠一两汤匙，促进体内积累的毒素战挡排泄。进食后 点 日苹果减肥，由于远离辛辣食物，所以你的肠胃会很柔嫩三天后，味道也很敏感，而且胃小。 第四天，你的饮食要慢慢恢复，不能吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，当下最好先从吃粥，开始吃豆腐。 总之，当你减肥峡布后恢复饮食，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥对身体恢复是不可能的。最好是每两个月一次，直到减至理想体重为止。 苹果公司可能会失去5个原因 ①因为食物摄取量减少，肠胃等消化器官得以恢复。期间的饮食，通过饮食减少，或在定期的基础上，可让消化系统休息和恢复原来的功能，并正常运行减肥。 ②苹果减肥的身体增加了肾脏或肠胃崇抗掏功能，废气，净化血液。它可体内的淤血（血老旧残污），大便（粪便老），水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥，减少热量摄入人体，不足部分就需要提供体内积蓄的热量。所谓体内热量蓄积脂肪。消耗掉体内多余的脂肪，人们自然会减肥。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩减肥后变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容。 教你我自己的私人秘密的秘密：吃香蕉沾蜂蜜 所以你可以有饱腹感，也能达到通便，清理肠胃，从排除体内毒素身体，放松心情。的作用。 所以有利于减肥，也一定要得到均衡的营养，减肥是一个很好的秘方哦！ ！下载及操作简单，方便，价格也不贵，可以值得一试！ ！