1首先就是红枣。不管是晒干的还是刚采摘的都有挺好的补血疗效，由于它富含 蛋白质 、胡萝卜素、维他命b、维他命c、以及钙、铁等多种营养成分，多吃能有效改进 贫血 的现象。 2第二个莫过于 枸杞 了，枸杞能滋补养血气，含有太多种人体所需的各种物质，最好的使用方式就是熬汤喝，或者泡酒，日常补血疗效好，因此...要多加食用。 3.较为简单直接的方式是直接泡两袋 九味的雪盈茶，这个比较方便简单，口感好吸收利用率高，迅速补人体缺失的铁、蛋白质等元素，提升人体血液活性改进贫血症状。