您好，你这样的问题应和气血不足有关系，可肿挡铜以吃一些排骨汤，羊肉，牛肉等，补养气血的食物红色剩它食物可室贵以多吃。应该注意按时睡眠，调养心情，可以和一些酸枣仁汤等，对于花旗参， 阿胶 是可以用的，注意用量不要太多。祝你安康。