感冒喉咙痛怎么办：
（1）注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。
（2）经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。
（3）平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。
（4）上火嗓子疼避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。
（5）注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不...易生长。
（6）冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食。
（7）保持室内空气流通。
（8）不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫。
养阴利咽法：
适用于肺阴亏虚型。素体肺肾阴虚；或因风热喉痹反复发作，余邪留恋，迁延日久；或因刺激性气体、尘埃及鼻分泌物等刺激，耗损津液，均可致肺阴受损，津液不足，虚火上炎，循经上蒸，消灼咽喉，发为喉痹。症见咽干不适，灼热，隐隐作痛，咽痒干咳，有异物感；伴午后潮热，干咳少痰，唇红颧赤，手足心热，精神疲乏，失眠梦多。舌红少津，或舌干红少苔，脉细数。治以养阴生津，润肺利咽
喉咙痛饭菜中含盐量不应太高，会导致唾液分泌减少，有利于各种病菌在上呼吸道存活；其次，高盐饮食会降低黏膜抵抗疾病的能力，导致免疫力下降，各种病菌乘虚而入，引发咽炎。因此，在日常生活中，要保证自己和家人别吃太咸。如果患有咽炎，各种炒货和腌制品最好少吃，因为这些食物又咸又干，会加重炎症。
为了保护咽喉，平时不要吃太咸、太辣的食物。多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，如蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、海带、萝卜、芝麻、梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食物，具有清热退火、润养肺肾阴液的作用。还要注意多喝水，保持口腔湿润。除了白开水，胖大海、金银花、麦冬、罗汉果等药茶也可适当喝一些，最好是喝一两周就停一停，以免咽喉部对其形成依赖。